Das Programm „Gesund im Stress nach Prof. Esch“ richtet sich vornehmlich an gesunde Erwachsene, die Warnsignale oder bereits Folgen einer anhaltenden Stressbelastung an sich wahrnehmen und den richtigen Umgang mit Stress bzw. eine adäquate Stressbewältigung erlernen wollen.

Stress und Hektik bestimmen oftmals unseren Alltag, beeinträchtigen unsere Gesundheit und lösen Krankheitsschübe aus. Der richtige Umgang mit Stress und seine Bewältigung kann jedoch erlernt werden. In einem 8 Wochen Gruppenkurs über je 90 min betrachten wir wie Stress und Gesundheit zusammenhängen. Sie erlernen praktische Übungen zu alternativem Verhalten, Bewegung, Entspannung, Stressmanagement, Ressourcenförderung und Ernährung.

Als zertifizierte Trainerin begleite ich 8-10 TeilnehmerInnen in 8 Gruppentreffen à 90 Minuten. Impulsreferate und praktische Übungen sollen die TeilnehmerInnen dabei unterstützen, das Gesunde in sich zu stärken, eigene Widerstandsressourcen aufzubauen und vermeidbare Belastungen zu reduzieren.